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Fernando Ilharco

Espreguiçar faz bem

Um bom dia começa e acaba da mesma maneira: espreguiçando-se.

Fernando Ilharco 4 de Março de 2017 às 00:30
Se se sente bem quando se espreguiça, saiba que há razões para isso. E não são apenas razões musculares. O espreguiçar aumenta o bem-estar, melhora a confiança e faz-nos mais influentes no dia a dia.

A autoconfiança, num dia que se inicia, começa na noite anterior, quando nos deitamos, diz Amy Cuddy, da Universidade de Harvard; sobretudo se costuma dormir na posição fetal, que nos fecha, torna pequenos e diminui. Antes de adormecer, espreguice-se bem, ganhando espaço. As posturas corporais e os movimentos expansivos geram uma química de poder.

Ao acordar faça o mesmo. Espreguice-se, alongue-se bem, estique as pernas, respire fundo e abra os braços em V, para cima. O corpo agradece e a mente também. Para dias mais confiantes, acabe-os e comece-os a espreguiçar-se.
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