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Fernando Ilharco

O próximo passo

Quando as coisas estão difíceis, quando se está nervoso e não se sabe o que se passará em 15 dias, um mês ou um ano, como acontece hoje com a situação de pandemia em que nos encontramos, um comportamento que ajuda a fazer as coisas melhor e a ter mais bem-estar é focar o próximo passo

Fernando Ilharco 10 de Maio de 2020 às 00:30

Não pensar a médio ou longo prazo, não tentar fazer um plano para resolver todos os problemas que temos. Focar o que fazer esta semana ou nos próximos 15 dias. Decidir e fazer ajudam a diminuir a ansiedade e a aumentar o bem-estar.
Ouvir um amigo, a mulher ou o marido, a dizer ‘calma, tem calma’ quando se está ansioso, muitas vezes não ajuda. Lembra apenas que estamos nervosos, e acentua essa situação. Estar calmo é...

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