Não pensar a médio ou longo prazo, não tentar fazer um plano para resolver todos os problemas que temos. Focar o que fazer esta semana ou nos próximos 15 dias. Decidir e fazer ajudam a diminuir a ansiedade e a aumentar o bem-estar.
Ouvir um amigo, a mulher ou o marido, a dizer ‘calma, tem calma’ quando se está ansioso, muitas vezes não ajuda. Lembra apenas que estamos nervosos, e acentua essa situação. Estar calmo é...