O álcool é inimigo da balança. Saiba como combater os excessos do verão
Os petiscos e as bebidas alcoólicas consumidos durante as férias traduzem-se em quilos a mais que ninguém quer ter.
Quando se trata de recuperar a boa forma, José Camolas, vice-presidente da Ordem dos Nutricionistas, garante que em situações em que o ganho de peso não for excessivo, tudo voltará ao normal com "alguma restrição do consumo alimentar e um pouco mais de atividade física". Mas avisa que o efeito iô-iô (estar sempre a ganhar e a perder peso) é perigoso. "Sempre que ganho peso, ganho, na maior parte das vezes, massa gorda. E quando perco peso, por muito bem equilibrada que seja a dieta, perco sempre alguma massa muscular."
O melhor, portanto, será mesmo evitar ganhar o peso a mais.
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