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O álcool é inimigo da balança. Saiba como combater os excessos do verão

Os petiscos e as bebidas alcoólicas consumidos durante as férias traduzem-se em quilos a mais que ninguém quer ter.
Por Ana Maria Ribeiro e André Filipe Oliveira 21 de Agosto de 2020 às 08:16
Consumo
Aspirar a casa é uma das tarefas domésticas que mais calorias consom
Fazer compras
Passear o cão
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Aspirar a casa é uma das tarefas domésticas que mais calorias consom
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Aspirar a casa é uma das tarefas domésticas que mais calorias consom
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Passear o cão
Primeiro fazem-se dietas para chegar ao verão. Depois fazem-se dietas para sair do verão. Nos meses de calor, os excessos alimentares são comuns: poucos resistem aos petiscos bem regados com álcool (ver caixas), companhia de todas as ocasiões, sobretudo em convívio com os amigos.

Quando se trata de recuperar a boa forma, José Camolas, vice-presidente da Ordem dos Nutricionistas, garante que em situações em que o ganho de peso não for excessivo, tudo voltará ao normal com "alguma restrição do consumo alimentar e um pouco mais de atividade física". Mas avisa que o efeito iô-iô (estar sempre a ganhar e a perder peso) é perigoso. "Sempre que ganho peso, ganho, na maior parte das vezes, massa gorda. E quando perco peso, por muito bem equilibrada que seja a dieta, perco sempre alguma massa muscular."

O melhor, portanto, será mesmo evitar ganhar o peso a mais.

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