Não faltam produtos com fórmulas aparentemente mágicas que nos vendem longos sonos reparadores. Uma neurologista esclarece o que funciona (e o que não).
Não é raro conhecer pelo menos uma pessoa que sofra de insónias. Medicamentos? Almofadas com fragrâncias? Há um novo estudo que explica o que realmente pode acabar com este problema.
Saiba o que fazer quando as suas preocupações resolvem ficar fora de controlo.
Rabugice, tristeza, insónias ou desencanto, há livros para todos – ou quase todos – os males. E há também quem os prescreva, como se de médicos se tratasse. A esta arte de juntar as pessoas aos livros que as fazem sentir melhor chama-se biblioterapia.
Ter uma vida sexual constantemente ativa é um privilégio de um número raro de pessoas. O resto dos mortais oscila entre períodos de sexo frequente e épocas sem nada, independentemente de terem ou não um parceiro.
Para além da ansiedade, a dor e a depressão contam-se entre as principais causas do problema.
Dor de cabeça, insónias, respostas agressivas, desmotivação e uma fadiga imensa. Se reconhece estes sintomas é porque está a sofrer de stress crónico e vai precisar de ajuda.
Investigadores especulam que a probabilidade de desenvolver esta doença neurodegenerativa aumenta em pessoas que sofrem com problemas de sono.
Mulheres que incluem fibras, vegetais e frutas integrais na dieta são menos propensas a desenvolver o problema.
Dose diária recomendada da substância não pode ultrapassar os 400 miligramas, ou seja, três cafés.