Bem Estar e Nutrição

10 truques para dormir melhor

Ter uma boa noite de sono é vital para ter um bom dia seguinte, mas muitas vezes distraímo-nos com certos hábitos que afetam o nosso padrão de sono. No dia Mundial do Sono, que se assinala esta sexta-feira, 13 de março, aprenda a evitá-los.

Médico de Família

Insónias: o que são, sintomas e como prevenir

Para além da ansiedade, a dor e a depressão contam-se entre as principais causas do problema.

Saúde de A a Z

A ansiedade pós-parto: realidade ou apenas medo?

Muito se fala na depressão pós-parto, mas nem sempre na ansiedade. Patologias distintas, entre si partilham o medo que assola a maternidade. Falámos com uma psicóloga e duas recém-mães para entender o que mais assusta as mulheres na hora de receber um novo ser.

Bem Estar e Nutrição

Conheça 10 truques para dormir melhor

Ter uma boa noite de sono é vital para ter um bom dia seguinte, mas muitas vezes distraímo-nos com certos hábitos que afetam o nosso padrão de sono. Saiba como evitá-los.

Bem Estar e Nutrição

Saiba porque deve fazer a cama todos os dias

Os motivos e benefícios vão muito além de deixar o quarto apresentável. Conheça-os.

Bem Estar e Nutrição

39 conselhos para abrandar o ritmo de vida e mudá-lo para melhor

Carl Honoré, guru deste movimento, partilhou connosco 39 passos simples para abrandar o ritmo de vida.

Ciência

Os tratamentos inovadores contra as dores nas costas

As dores de costas são agravadas com o frio e já se tornaram a primeira causa de absentismo em Portugal. Para as combater há métodos inovadores como injeções de ozono, tratamentos com enzimas e cirurgias 3D. Mas o melhor mesmo é deixar o tabaco, ter atenção ao uso do telemóvel e aprender a lidar com o problema.

Bem Estar e Nutrição

10 rituais para começar melhor o dia

Para que as manhãs atribuladas (que resultam em dias atribulados) sejam coisas do passado.

Família

Redes sociais fazem com que adolescentes durmam mal

Jovens que usam as redes sociais durante três ou mais horas por dia têm problemas em adormecer e dificuldades em ir para a escola na manhã seguinte, concluiu estudo.

Ciência

Ansiedade: como a Ciência trata a doença do século

Entre fobias, stress pós-traumático ou ataques de pânico, Portugal é o país europeu com maior prevalência nas perturbações de ansiedade.

Família

É difícil, mas vamos falar dos medos

Do escuro, da solidão e da morte: os receios dos miúdos são vários e para superar. Há um livro que mostra cada pavor como se fosse um monstro divertido.

Família

Como sobreviver às primeiras férias de casal

Vai passar férias pela primeira vez com o seu namorado ou namorada? Saiba que problemas pode enfrentar e aprenda a resolvê-los.

Ver Mais