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Prevenção da demência deve ser feita a partir dos 40 anos

Prática regular de atividade física permite eliminar ou controlar vários fatores associados a estas doenças.
Por Cláudia Machado 17 de Junho de 2018 às 09:00
Demência
As palavras cruzadas obrigam a uma maior concentração e associação de factos. É uma das atividades lúdicas mais úteis na prevenção das demências
Alzheimer é a causa mais comum de demência
Demência
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Demência
As palavras cruzadas obrigam a uma maior concentração e associação de factos. É uma das atividades lúdicas mais úteis na prevenção das demências
Alzheimer é a causa mais comum de demência
É já indiscutível que a prática de exercício físico tem como benefício a redução do risco de demência. Esta certeza "tem como base um grande número de estudos científicos", que mostram como um estilo de vida saudável e a prática de desporto permitem evitar ou controlar vários fatores de risco. A medicina e a ciência dizem-nos como prevenir, mas também quando começar.

"Sabemos que as alterações cerebrais que levam à demência antecedem em 5 a 10 anos o aparecimento dos primeiros sintomas da doença. Este facto leva a que todas estas medidas preventivas devam ser desenvolvidas a partir da 4ª ou 5ª décadas" de vida, explica  José Vale, médico neurologista.

E todas estas medidas dizem respeito, além do exercício, à manutenção de um estilo de vida saudável: "não fumar, reduzir o consumo de bebidas alcoólicas, preferir uma dieta mediterrânea e controlar eventuais problemas cardiovasculares", indica o especialista. A este ‘cocktail’ de saúde deve ser acrescentada "a atividade intelectual empenhada e o envolvimento social".

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