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Dicas práticas para enfrentar a ansiedade na hora de dormir

Saiba o que fazer quando as suas preocupações resolvem ficar fora de controlo.
Por Aline Fernandez 24 de Agosto de 2020 às 15:54
FOTO: Niklas Hamann/Unsplash
Depois de um longo e cansativo dia, tudo o que se quer fazer é rastejar para a cama e dormir. Contudo, muitas vezes, a mente tem planos próprios e, ao invés do sono profundo, o cérebro dispara, o pulso acelera e a cabeça desperta para as preocupações. Conversámos com Filipa Jardim da Silva, psicóloga clínica e coach profissional, para saber o que fazer quando o seu corpo diz dormir, mas a sua mente não está a ouvir.



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